주말명상캠프 자기돌아보기

새로운 나를 만나다

자기돌아보기 주말명상캠프

새로운 나를 만나다

자기돌아보기 주말명상캠프

복잡한 마음을 비우고 싶다면!

내가 진짜 원하는 새로운 삶을 시작하고 싶다면!

이제는 나의 내면을

돌아볼 때입니다.

나를 돌아보고 복잡한 마음을 비워내면 새로운 나를 찾을 수 있습니다.

Program자기돌아보기 주말 명상캠프

#성찰 #자기이해 #행복충전 #소통

참가대상 : 일반 성인 (만 13세 이상부터 참가가능)
교육시간 : 1박 2일 (토요일 13:00 ~ 일요일 15:00)
교육목표 : 복잡한 마음을 비우고 행복충전, 진짜 나의 삶 시작하기
커리큘럼 :
- 1) 1일차 토요일 오후
  - 아이스브레이킹 & 마음나누기
  - 자기이해 : 나의 삶 돌아보기 & 감사함 나누기
  - 마음빼기 명상 실습1 : 생각 비우기 첫걸음
- 2) 1일차 토요일 저녁
  - 활력충전 : 몸과 마음이 즐거워지는 힐링댄스 타임
  - 마음나누기 그룹활동 : 사진을 통해 내 삶의 의미와 가치 찾기
  - 마음빼기 명상 실습2 : 생각 비우기 연습하기
- 3) 2일차 일요일 오전
  - 바디케어1 : 피로를 빠르게 풀어주는 몸풀기 힐링체조
  - 바디케어2 : 상쾌한 아침을 깨우는 둘레길 산책
  - 마음빼기 명상 실습3 : 생각 비우기 집중 명상
  - 1 : 1 명상 상담
- 4) 2일차 일요일 오후
  - 새로운 시작을 위한 비저닝 : 새로운 나를 만나는 시간 & 습관 만들기 챌린지
  - 행복 에너지 Up : 내 삶의 행복을 더하는 칭찬 릴레이

성찰하고 비우다

참가자분들과 함께하다 보니 즐겁고 재밌는 순간들이 많았고 가장 좋았던 부분은 제 자신을 정확하게 돌아보고 그것을 비울 수 있는 명상을 할 수 있었던 것 입니다. 자기중심적으로 사람들을 판단하고 좋아하고 싫어하고.. 좋아하는 것도 내 기준에 하나라도 어긋나게 되면 바로 마음이 돌아서고 싫어하는 것도 지금 돌아보면 아주 사소한 것인데 괜히 내가 부풀려서 크게 생각했구나.. 여러모로 제 자신을 반성하고 늬우칠 수 있어서 좋았습니다.

-자돌보 주말명상캠프 100기 참가자-

마음 속 응어리가 풀리다

통과의례 같은 20대 청년들의 고민들은 시간이 지나면 해결될 줄 알았다. 자기 개발서를 읽고 운동도 하고 공부를 하면 될 줄 알았는데 1분 1초 무언가 하지 않으면 불안하고 나보다 잘 살고 잘 지내고 있는 친구들을 부러워하고 질투했다. 이러한 생각들이 쌓이고 쌓여 내 마음속에 응어리를 만들고 말았다. 캠프에 와서 명상을 시작하자 아주 무섭게 마음들이 비워졌다. 그 안의 감정들도 모두 쏟아내고 나니 마음 속 응어리가 풀렸다.

-자돌보 주말명상캠프 97기 참가자-

분주한 일상을 잠시 내려놓고

내 마음을 깊이 돌아보는 명상여행을

떠나보세요.

내 마음을 돌아보고 진짜 나를 찾는 시간

내 인생의 터닝포인트가 될 것입니다.

Program자기돌아보기 주말 명상캠프

#성찰 #자기이해 #행복충전 #소통

참가대상 : 일반 성인 (만 13세 이상부터 참가가능)
교육시간 : 1박 2일 (토요일 13:00 ~ 일요일 15:00)
교육목표 : 복잡한 마음을 비우고 행복충전, 진짜 나의 삶 시작하기
커리큘럼 :
- 1) 1일차 토요일 오후
  - 아이스브레이킹 & 마음나누기
  - 자기이해 : 나의 삶 돌아보기 & 감사함 나누기
  - 마음빼기 명상 실습1 : 생각 비우기 첫걸음
- 2) 1일차 토요일 저녁
  - 활력충전 : 몸과 마음이 즐거워지는 힐링댄스 타임
  - 마음나누기 그룹활동 : 사진을 통해 내 삶의 의미와 가치 찾기
  - 마음빼기 명상 실습2 : 생각 비우기 연습하기
- 3) 2일차 일요일 오전
  - 바디케어1 : 피로를 빠르게 풀어주는 몸풀기 힐링체조
  - 바디케어2 : 상쾌한 아침을 깨우는 둘레길 산책
  - 마음빼기 명상 실습3 : 생각 비우기 집중 명상
  - 1 : 1 명상 상담
- 4) 2일차 일요일 오후
  - 새로운 시작을 위한 비저닝 : 새로운 나를 만나는 시간 & 습관 만들기 챌린지
  - 행복 에너지 Up : 내 삶의 행복을 더하는 칭찬 릴레이

성찰하고 비우다

참가자분들과 함께하다 보니 즐겁고 재밌는 순간들이 많았고 가장 좋았던 부분은 제 자신을 정확하게 돌아보고 그것을 비울 수 있는 명상을 할 수 있었던 것 입니다. 자기중심적으로 사람들을 판단하고 좋아하고 싫어하고.. 좋아하는 것도 내 기준에 하나라도 어긋나게 되면 바로 마음이 돌아서고 싫어하는 것도 지금 돌아보면 아주 사소한 것인데 괜히 내가 부풀려서 크게 생각했구나.. 여러모로 제 자신을 반성하고 늬우칠 수 있어서 좋았습니다.

-자돌보 주말명상캠프 100기 참가자-

마음 속 응어리가 풀리다

통과의례 같은 20대 청년들의 고민들은 시간이 지나면 해결될 줄 알았다. 자기 개발서를 읽고 운동도 하고 공부를 하면 될 줄 알았는데 1분 1초 무언가 하지 않으면 불안하고 나보다 잘 살고 잘 지내고 있는 친구들을 부러워하고 질투했다. 이러한 생각들이 쌓이고 쌓여 내 마음속에 응어리를 만들고 말았다. 캠프에 와서 명상을 시작하자 아주 무섭게 마음들이 비워졌다. 그 안의 감정들도 모두 쏟아내고 나니 마음 속 응어리가 풀렸다.

-자돌보 주말명상캠프 97기 참가자-

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새로운 나를 만나다

새로운 나를 만나다

이제는 나의 내면을

돌아볼 때 입니다.

분주한 일상을 잠시 내려놓고

내 마음을 깊이 돌아보는 명상여행을

떠나보세요.

자기돌아보기 주말 명상캠프의

특장점

전문성 명상 전문 강사

효과성 200차수 이상, 5,000여명 참가

만족도 캠프 만족도 98%

이제는 나의 내면을

돌아볼 때입니다.

얻을 수 있는 효과

전문성

행복충전

관계개선

자기돌아보기

주말명상캠프

Program자기돌아보기 주말 명상캠프

참가자 체험후기

삶의 방향성 회복

성찰하고 비우다

마음 속 응어리가 풀리다

분주한 일상을 잠시 내려놓고

내 마음을 깊이 돌아보는 명상여행을

떠나보세요.

자기돌아보기 주말 명상캠프의

특장점

전문성

명상 전문 강사

효과성

200차수 이상, 5,000여명 참가

만족도

캠프 만족도 98%

얻을 수 있는 효과

전문성

행복충전

관계개선

자기돌아보기

주말명상캠프

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참가자

체험후기

삶의 방향성 회복

성찰하고 비우다

​마음 속 응어리가 풀리​다

레퍼런스

100회 자기돌아보기 주말 명상캠프 후기

102회 자기돌아보기 주말 명상캠프 후기

103회 자기돌아보기 주말 명상캠프 후기

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